Využití jablek – nápady, které ušetří čas i peníze

Jablka jsou skoro všude – v obchodě, na stole i v našem lednici. Přemýšlíte, co s nimi udělat, když máte spoustu? Máme pro vás pár praktických tipů, jak je proměnit v chutné jídlo, zdravou svačinu nebo i do pečiva.

Nejdříve se podívejte, jak rychle a jednoduše připravit jablečný dip. Stačí nastrouhat jablko, přidat jogurt, lžičku medu a špetku skořice. Vše promíchejte a máte zdravý dip na chleba nebo raw zeleninu. Děti ho milují a vy získáte vitamín C i vlákninu.

Rychlé recepty s jablky

Jablka fungují skvěle v teplých i studených pokrmech. Jednoduchá jablečná ovesná kaše na snídani se připraví během pěti minut: ovesné vločky zalijete vodou nebo mlékem, přidáte nastrouhané jablko a trošku vanilky. Nakonec posypete ořechy nebo rozinkami. Jeden talíř a máte energii do dopoledne.

Pro rychlý oběd zkuste jablečnou salsa k pečenému kuřeti. Opečte kuře, mezitím smícháte nakrájená jablka, červenou cibuli, citronovou šťávu a čerstvý koriandr. Salsa dodá masu sladkost a svěžest, navíc se skvěle hodí k rýži nebo bramborám.

Jablka ve zdravém životním stylu

Jablka nejsou jen chutné, ale i výživné. Obsahují vlákninu, která pomáhá trávení, a antioxidanty, které podporují imunitu. Pokud máte málo času, můžete si připravit jablečný snack na cesty – nakrájejte jablko na plátky, potřete je mandlovým máslem a posypte granolou. Ideální pro pracovní pauzu.

Pro ty, kteří rádi pečou, jsou jablka skvělým náhradníkem cukru v koláčích. Zkuste jablečný koláč s ovesnou krustou: do těsta přidejte nastrouhané jablko, skořici a trošku medu. Pečte 30 minut na 180 °C a získáte sladký dezert bez zbytečného cukru.

Nezapomeňte na skladování. Celá jablka vydrží v lednici až dva měsíce, pokud jsou suchá a nepoškozená. Na kousky je nejlepší skladovat v uzavřené nádobě, aby se nezhnily a neodpařila se chuť.

Takže ať už máte rádi rychlé svačiny, vydatné hlavní jídlo nebo zdravé dezerty, jablka se hodí do prakticky všeho. Stačí jen trochu kreativity a můžete ušetřit peníze i čas, zatímco si pochutnáte na čerstvém a výživném pokrmu.