Složení stravy a jeho vliv na přibírání
Už odmalička, když se holky Natálie a Diana přeháněly o poslední kousek dortu, jsem jim vysvětlovala, jak potraviny ovlivňují naši váhu. Není to jen o tom, kolik jíme, ale hlavně o tom, co jíme. Rychlé sacharidy v cukrovinkách či pečivu se do těla dostávají bleskurychle a jejich nadbytek se ukládá ve formě tuku. Nasycené tuky, které najdeme ve fast foodech a zpracovaných potravinách, rovněž přispívají k rychlému přibírání.
Na druhou stranu, neměla bychom zapomínat na nutričně bohaté potraviny jako jsou ořechy, avokádo či celozrnné produkty. Ano, jsou kaloricky densní, ale jejich konzumace nás zasytí na delší dobu a poskytují tělu důležité živiny.
Proč ne všechny kalorie 'přispívají' stejně
Kalorie jsou jen jednoduchou jednotkou energie, ale způsob, jakým ovlivňují naše tělo, se liší v závislosti na zdroji...
