Kolik banánů jíst před spaním?
Dozvíte se, kolik banánů je vhodné sníst před spaním pro zlepšení kvality spánku.
Když se řekne banán je žluté ovoce bohaté na draslík, vlákninu a přírodní cukry, mnohé z nás si ho neuvědomuje jako ideální svačinu před spaním. Ve skutečnosti může pomoci uvolnit tělo, stabilizovat hladinu cukru a podpořit produkci hormonů, které řídí spánek. V tomto článku rozkládám, proč právě banán před spaním stojí za pozornost a jak jej zařadit do večerní rutiny.
