Bezvadné rychlovky pro každý týden
Máte hlad, ale absolutně žádný čas připravit vydatné a zároveň zdravé jídlo? Já jsem pro vás připravila několik receptů, které mne zachraňují právě v takových situacích. U všech zaručuji jediné - skvělou chuť a rychlou připravu. A to nejlepší na konci - tato jídla se hodí i na ty dny, kdy očekáváte návštěvu  a chcete působit jako skvělá kuchařka.
Pestré saláty jako rychlá večeře
LOvůči rychlému a balancovanému stravování tím nejlepším inovativním způsobem získáte inspiraci pro přípravu pestrých salátů. Saláty s omáčkami a dressingy navíc budou působit pestře a chutně, takže každý, kdo u vás přijde ochutnat, bude ohromen. Vždyť jak se říká, láska prochází žaludkem, a to platí dvojnásob, když máte na stole takový pestrý salát!
Moje oblíbený salát je ten s kuřecím masem, avokádem a mangem. Zkombinovat sladké s chutným je jednoduše úžasné a pokud ještě přidáte nějaký pikantní dressing (třeba jalapeno!), tak to bude opravdu lahůdka.
Recept: salát s kuřecím masem, avokádem a mangem
Pořídit potřebujeme následující:
- Kuřecí prsa
- Avokádo
- Mango
- Salátový mix
- Vyhřátý dressing, třeba jalapeno
Vše se dá během několika minut naaranžovat na talíř a už je hotovo. Ideální je přidat k tomu plátek celozrnného chleba s máslem.
Sendviče jako záchranáři
Sendviče ve všech možných podobách pro vás budou skvělou záchranou, když potřebujete něco vydatného a zároveň nechcete strávit hodiny u sporáku. Často to tak bývá, když se Jakub po celodenním programování ve firmě vrátí domů s hladem velkým jako Brno!
Já často používám sendviče jako zdravou variantu večeře, když nemám moc času vařit. Sendvič s kuřecím masem, avokádem, listovým salátem a rajčaty? Nebo co třeba sendvič s lososem, kyslou okurkou a křemovým sýrem? Skvělá je také verze s vejcem a slaninou.
Recept: Sendvič s lososem, kyslou okurkou a křemovým sýrem
A jak na ten sendvič s lososem? Budete potřebovat:
- Losos (připravený na grilu nebo v troubě)
- Kyslá okurka
- Křemový sýr
- Čerstvá rohlíka nebo celozrnný chléb
Příprava je jednoduchá: opečený chleba pomazaný křemovým sýrem, losos na zgrilovanou okurkou a to všechno přikryjte druhou polovinou chleba.
Pasta jako rychlý variant
A co třeba pasta? Pasta se dá připravit opravdu rychle a zároveň můžete využít toho, co máte zrovna doma. Budete překvapeni, jak lépe chutná domácí pasta oproti té kupované v restauraci.
Osobně miluji těstoviny s pikantním tomatovým omáčkou, zapékané s parmazánem v troubě. Nebo co třeba těstoviny s bramborami a kuřecím masem nebo s olivami a fetou? A jak se světově říká, možnosti jsou nekonečné.
Recept: Těstoviny s bramborami a kuřecím masem
Budete potřebovat:
- Těstoviny
- Brusle
- Kuřecí maso
- Parmazán
- Česnek a další koření dle chuti
Příprava je jednoduchá - těstoviny uvaříme al dente, brambory a kuřecí maso orestujeme na pánev do zlatova, vše smícháme, posypeme parmazánem a zapékáme v troubě.
Jednoduché a rychle pokrmy
Poslední variantou pro ty z vás, kteří hledají opravdu rychlé a jednoduché jídlo, jsou pokrmy z vajec. Vajíčka na košaru, omeleta, vajíčka natvrdo - tady je opravdu hodně variant, jak si vajíčka užít.
Osobně mám ráda vajíčka na košaru. Je to rychlé, jednoduché a vypadá to skvěle! A když mám chuť na něco výjimečného, připravím si omeletu s kozím sýrem a brokolicí.
Recept: Omeleta s kozím sýrem a brokolicí
Budete potřebovat:
- Vajíčka
- Kozí sýr
- Brokoli
Příprava je snadná - vajíčka vyšleháme, brokolici spaříme, vše smícháme a smažíme na pánvi do zlatova. Na konec přidáme kousky kozího sýra a je hotovo!
Tak, a teď jdeme na to! Dobrou chuť a zdraví, ať žijeme do století!
