Každý rodič zná ten okamžik, kdy se děti na talíři tváří jako před zrcadlem – nechce se jim jíst nic jiného než bramborová kaše nebo pizza. Dobrá zpráva je, že můžete jídlo udělat zajímavé, výživné a přitom rychlé. V tomto článku najdete konkrétní tipy, jak připravit obědy, svačiny i jednoduché dezerty, které děti milují a vy se nemusíte bát, že jim něco chybí.
Největší výzvou je často polední jídlo – děti potřebují energii, ale často nemají trpělivost čekat na složité připravy. Jednoduchý zeleninový rizoto s mrkví, hráškem a trochou sýra je výborný kompromis: rychlé, barevné a plné vitamínů. Stačí osmahnout cibulku, přidat rýži, vývar a zeleninu, a během 20 minut máte krémové jídlo, které děti snadno polknou.
Další rychlá varianta je kuřecí kousky na pánvi. Nakrájejte prsa na menší kousky, obalte v trochě strouhanky a usmažte do zlatova. Podávejte s bramborovou kaší nebo celozrnným těstovinovým salátem s jogurtovým dresinkem. Děti milují křupavý povrch a vy máte jistotu, že dostanou dost bílkovin.
Mezi školní přestávky se často objeví drahocenný čas na svačinu. Místo klasických cukrovinek volte ovoce v kouscích s jogurtem nebo domácí granola tyčinky. Granolu můžete připravit z ovesných vloček, medu, ořechů a sušeného ovoce – jen krátce upéct v troubě a máte údernou, energetickou svačinu.
Pokud chcete něco na zahřátí, zkuste mini pizze na celozrnném pita chlebu. Natřete chléb rajčatovým pyré, posypte strouhaným sýrem a přidejte nakrájenou šunku nebo zeleninu. Pečte jen pár minut a máte teplý, roztavený pokrm, který děti milují a vy víte, že je z celozrnného základu.
Tyto tipy vám ukážou, že i jednoduché suroviny mohou být základem chutných a výživných jídel pro děti. Stačí pár základních triků, aby se talíř změnil z nudného do barevného a lákavého. Zkuste některý z receptů a sledujte, jak se vaše děti s radostí vracejí k talíři.
Výběr správného oběda pro vaše děti, které nosí do školy, může být náročný. Tento článek přinese inspiraci, jak připravit zdravé, chutné a přitom snadné obědy, které vaše děti zbožňují. Zjistěte, jak vyvážit potřebu nutriční hodnoty s tím, co je praktické a co děti rády jedí. Zahrnuje tipy na přípravu, recepty a rady, jak udržet jídlo svěže až do oběda.
Ahoj rodiče! Přemýšlíte, co přichystat na oběd vašim nejmenším, aby to bylo nejen chutné, ale i zdravé? Nenechte si ujít moje tipy na rychlé a vyvážené obědové recepty vhodné pro děti všech věkových kategorií. Já sám jsem pro své dva raubíře vyzkoušel spoustu variant a v tomto článku se s vámi podělím o ty nejoblíbenější. Zaručuji vám, že tyhle jednoduché a pestré pokrmy zvládnete i v hektických dnech a vaše děti si je zaručeně zamilují!
Na mém blogu najdete inspiraci na to, co vařit dětem od 1 roku. Budete překvapeni, jak může být dětská strava pestrá a chutná. Zjistěte, jaké ingredience jsou pro malé děti vhodné a jak je připravovat. Dozvíte se také, jaké pokrmy jsou vhodné pro různé věkové skupiny. Tak se pustěme do toho, třeba objevíme nějaký ten nový oblíbenec vašeho malého strávníka!
21 zář 2023
1 říj 2023
29 zář 2023
23 říj 2023
